Näin saat liikunnan tuomaan hyvinvointia, muutama helppo askel 

Kaikki paitsi himoliikkujat tietävät että liikunnan sovittaminen osaksi arkea ja työtä on pirullisen hankalaa. Haasteina ovat mm. työelämän kovat vaatimukset, kiireet, epärealistiset kehonkuvat, liikuntalajien suuri määrä, peruslogistiikka, omat terveydelliset rajoitteet ja passiivinen elämäntyyli. Lisäksi voi olla epätervettä äärisuhtautumista liikuntaan, joko totaalista liikkumattomuutta tai supersuorittamista.

Tässä oma “helppo” reseptini tasapainon löytämiseen:

  • Ole liikkumaton lapsi ja nuori
  • Aloita salilla käyminen kavereiden kanssa teininä ja treenaa kilpabpdareiden ohjeilla ihan liikaa, muutu isoksi ja jäykäksi
  • Tutustu käsitteisiin peruskunto ja liikkuvuus vasta yli parikymppisenä ja hurahda kamppailuun
  • Tutustu akrobatiaan ja hurahda siihen
  • Kilpaile muutama vuosi kamppailulajissa ja elä sitä 110%, opeta lajia muille
  • Saa lapsi, jätä kamppailu mutta hurahda eksoottiseen ja marginaaliseen kilpailulajiin (kahvakuulaurheilu)
  • Kierrä ulkomailla kisoissa, tuo laji Suomeen, käytä vuosien varrella tolkuttomasti aikaa ja energiaa lajin parissa puuhaamiseen, vedä muille treenejä ja opeta, kilpaile vuosia
  • Vedä överiksi, tutustu oman terveyden rajoihin
  • Ota etäisyyttä, tee kevyemmin, rauhoitu
  • Yritä opetella tavoitteeton tekeminen huonolla menestyksellä
  • Palaa kisaamaan, huomaa että se on ihan kivaa mutta ei enää niin tärkeää

No niin. On tullut koettua molempia ääripäitä liikunnan suhteen. Kaikken vaikeinta on kohtuus ja rentous ja tekemisen ilon arvostaminen, vaikka ne ovat niitä tärkeimpiä asioita. Miten sinulla?

Advertisements

2 thoughts on “Näin saat liikunnan tuomaan hyvinvointia, muutama helppo askel 

  1. Vaikeinta on kohtuus ja rentous täälläkin. Kertaalleen kuulien kanssa olen vetänyt kehon niin finaaliin, ettei vuoteen voinut juuri liikuntaa harrastaa mm huimauksen vuoksi. Ja nyt ei millään saa otetta kuulista…

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s