Mielialan säätely media-annostelulla #media #terveys

Eilisessä aamu-TV:ssä oli mielenkiintoinen juttu siitä miten masennusta voi ennaltaehkäistä median säätelyllä, luontokontaktilla ja sosiaalisilla kontakteilla.

Media -kohdasta tuli mieleen kevyemmän tason juttu, eli miten meidän rikkaassa mediaympäristössämme voimme halutessamme säädellä mielialaamme sillä, minkälaista mediaa päätämme päästää päämme sisään (mikä lause.. ). Pari esimerkkiä, voit soveltaa itse mutta omalla vastuulla. Lähtökohtaisesti kannattaa ensin miettiä että haluaako esim. olla epätoivoinen tai toiveikas, ja lähteä siitä rakentamaan omaa “mediapiirakkaa”. Tässä listattuna tavoitteen mukaan muutamia sivustoja (en linkitä, tsekkaa googlesta itse).

Tavoite: toivo, usko tulevaisuuteen, elämään ja ihmisiin:

  • Open Culture – niin paljon hienoa ihmisen luomaa kulttuuria vapaasti jaossa nautittavaksesi
  • TED -jutustelut – Toiveikkaita ja innostavia puheenvuoroja erilaisista asioista ja hyvää esiintymistä
  • erilaiset futuristiblogit – näissä halutaan katsoa yleensä paria askelta pidemmälle ja siksi voivat olla innostavia

Tavoite: epätoivo, ihmisviha, kyynisyys

  • liveleak – onnettomuuksia, sotaa, erilaisia kauheuksia
  • mv ja vastaavat – totaalisen kyynistä ja asenteellista tuubaa, joiden ainoa tarkoitus on herättää negatiivisia tunteita
  • erilaiset nillittävät “mitäs minä sanoin” tai “tuo ei toimi koska ei se ennenkään toiminut” -bloggaukset eri aloilta
  • terveysfundamentalistien keskenäiset tappelut eri foorumeilla
  • tosi-tv -nettimuodossa
  • keltainen “lehdistö”

Neutraalit palvelut, joita voi tuunata mieleisekseen:

  • twitter – rakenna oma asennekuplasi seuraajia valikoimalla
  • facebook – sama juttu kuin edellä
  • youtube – löytyy materiaalia laidasta laitaan, valitse tarkkaan

Jotenkin surullista huomata että negatiivista ja epätoivoa aiheuttavaa materiaalia on paljon helpompi nostaa esiin mutta se taitaa olla inhimillistä. Joka tapauksessa median nauttimisen määrällä on viisaampien mielestä merkitystä mielenterveydellä ja itse ajattelen että myös sen laadulla on merkitystä.

Aamu-TV.n juttu:

http://areena.kokeile.yle.fi/1-2728078

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s