Arvokas mutta tappava istuminen, hassunhauska liikunta

Riitta Hyppänen kirjoitti hyvin istumisen lopettamisesta työssä (lue koko juttu klikkaamalla pohjalla olevasta linkistä): “Jos vuodessa on noin 220 työpäivää ja ihminen tekee töitään istuen noin 7 h, tekee se vuodessa yli 1500 tuntia istumista. Ei ihme, että tuki- ja liikuntaelinsairaudet ovat yleisin sairauspoissaolojen syy ja toiseksi yleisin syy työkyvyttömyyseläkkeelle siirtymiseen.” “Kun työyhteisössä innostutaan istumisen … More Arvokas mutta tappava istuminen, hassunhauska liikunta

Intervallityö(tm) – win-win-win -tilanne?

Twitterissä oli vauhdikas keskustelu tänään siitä, että monessa työssä se ns. tehokas aika harvoin sattuu esim. 8-16 välille, vaan se voi olla vaikka 7-9, 14-15 ja 21-23. Ja miten hankala tällaista on sitten sovittaa vaikka jäykemmän firman työaikoihin tai muun perheen elämään. Ajatus kai yleensä on että haluaa tehdä työnsä hyvin ja se tarkoittaisi sitä … More Intervallityö(tm) – win-win-win -tilanne?

Onko #quantifiedself uusi ja vanha Plan-Do-Check-Act?

Tykkään ajatuksesta, että kaikki liikuntani, unen määräni ja vaikka stressitasoni kerättäisiin jotenkin automaattisesti talteen ja voisin katsella niitä tietoja itsekseni tai vaikka tulevaisuudessa yhdessä lääkärin kanssa. Olisi kätevää jos vaikka näkisin jos oikeasti ruokavaliostani, tai jonkun muun perheenjäsenen ruokavaliosta puuttuu jotain olennaisia vitamiineja. Näen tällaisen quantifiedself -toiminnan samassa jatkumossa kuin vanhan koulun ruutuvihkoon kirjatut treeni- … More Onko #quantifiedself uusi ja vanha Plan-Do-Check-Act?

Onko videobloggaus bloggauksen tulevaisuus? #video #bloggaus #striimaus #vlog

Videon tuottaminen on yhä helpompaa ja uskon että sen käyttö yleistyy paljonkin. Siihen liittyy paljon haasteita koska on luonteeltaan ihan erilaista kuin “vain” kirjoittaminen mutta se antaa myös paljon uusia välineitä välittää ajatuksia. En usko että video korvaa tekstiä kokonaan mutta ehkä tulee aina vain luontevammin rinnalle, jolloin ihminen voi valita mieltymyksensä mukaan että millä … More Onko videobloggaus bloggauksen tulevaisuus? #video #bloggaus #striimaus #vlog

2 minuutin haaste ja stressinhallinta – halpa vai kallis metodi?

Stressinhallintaan on vaikka mitä välineitä ja koulutuksia tarjolla. Mielenkiintoista on että yksi tehokkaimmista menetelmistä ei maksa mitään, ja silti se ei ilmeisesti ole kovin laajassa käytössä. Lisäksi, kyseinen metodi on ainakin pari tuhatta vuotta vanha. Kyseessä on tietysti “ei minkään tekeminen”, eli meditointi. Jotkut käyttävät samankaltaisesta toiminnasta nimitystä “tietoisuustaitojen harjoittelu”. Veikkaan että iso este tämänkaltaisessa … More 2 minuutin haaste ja stressinhallinta – halpa vai kallis metodi?

Sensorit tekevät elämäntapasairauksista historiaa? #quantifiedself

Lähitulevaisuudessa: älykellosi kertoo sinulle että viimeisen kuuden kuukauden unen, liikunnan ja ravinnon laadun perusteella tulet aika todennäköisesti sairastumaan vakavasti ja ennenaikaisesti sydän- ja verensuonisairauteen, vaikka sinulla ei olekaan sellaiseen geneettistä rasitetta. Tiedät geneettisen rasitteen koska kaikillahan on peruspalveluna analysoitu oma geenikartta ja mahdolliset rasitteet. Kehossasi olevat sensorit jäljittävät koko ajan kaikkea tekemists, jolloin sinulla ja … More Sensorit tekevät elämäntapasairauksista historiaa? #quantifiedself

Epäsosiaalinen some ja hypetyksen ansiot

Miia Kososen blogiteksti tiivisti hyvin asian joka on vaivannut jo pidempään: miksi kohkaamme siitä että tietoa ja asioita voi jakaa verkossa, vaikka sitä on voinut tehdä jo iät ja ajat? “For that small percentage of people who today produce most of the content in social media, much of its logic and limits have long been obvious. However, … More Epäsosiaalinen some ja hypetyksen ansiot

Ihana #some hoitaa kaiken kuin tanssi #tietotyö

Työskentelen mm. “sosiaalisten intranettien” ja erilaisten kollaboraatio -kuvioiden parissa ja aina välillä tuntuu että niiden ajatellaan korjaavan kaikki tietotyön ongelmat. Avoimessa yhteisöalustojen käytössä on paljon hyvää mutta on paljon hommia, jotka pitää tehdä ihan eri tavalla. Tämä on toki itsestäänselvää mutta törmäsin hyvään artikkeliin aiheesta, joten ajattelin laittaa jakoon ja suomentaa tuon alla olevan artikkelin … More Ihana #some hoitaa kaiken kuin tanssi #tietotyö

Miten digitaalista kuntoa voisi kehittää? #digifitness #tietotaidot

Elämme totaalisen hassuja aikoja. Iso, jopa suunnaton, murros on menossa siinä miten helppoa ja kätevää on kommunikoida kenen tahansa kanssa yli rajojen ja hakea tietoa. Toisaalta, on isoja kuiluja siinä miten ihmiset osaavat yleensä näitä mahdollisuuksia käyttää. Esim. “Miljoona työikäistä hallitsee tietokoneet heikosti” : http://www.hs.fi/kotimaa/a1381207595548?jako=dff7ae64196e8f60ba2b36a6e1fdcdff Miten me olemme tällaisessa tilanteessa ja mitä sille voisi tehdä? Onko … More Miten digitaalista kuntoa voisi kehittää? #digifitness #tietotaidot